Seară tematică · 22 octombrie 2026

Somnul și anxietatea: cercul care se poate rupe

De ce anxietatea strică somnul, de ce somnul prost hrănește anxietatea — și pe unde se iese din cerc. O seară aplicată, cu întrebări.

Anxietatea și insomnia se întrețin reciproc: ziua tensionată duce la nopți fragmentate, iar nopțile fragmentate coboară pragul la care creierul intră în alarmă. Vestea bună: cercul se poate rupe, și de obicei se rupe dinspre somn.

Trecem prin igiena somnului care chiar contează (nu lista generică), prin tehnicile de dezactivare dinainte de culcare și prin momentul în care e cazul să ceri ajutor clinic. Cu întrebări și răspunsuri la final.

Ce primești

90 de minute live, cu sesiune de întrebări
Planul de seară: rutina de dezactivare
Înregistrarea, disponibilă 30 de zile